|
Habis sakit dan keterusan ga jaga makan, saatnya kembali ke jalan yg benar🤲🏻
|
63 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1271 kcal
|
Fat: 43.68g | Prot: 69.58g | Carbs: 155.15g.
Breakfast: Sunpride Banana, Susu Coklat (Rendah Lemak ). Lunch: Telur Puyuh, Nasi Putih, Ikan Teri, Tumis Pakcoy. Dinner: Telur Puyuh, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tumis Pakcoy. Snacks/Other: Mentos Permen, Jeruk, Keripik Talas, Keripik Singkong. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|