Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
2232 kcal
|
Fat: 102.71g | Prot: 91.97g | Carbs: 218.40g.
Breakfast: Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Kolmen Viljan Leipä, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Moniviljarinkula, Kotimaista Ruis-Kauramuro, Maitokahvi. Lunch: Kokkikartano Jauhelihakiusaus, Vihersalaatti, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Myllykivi Täysjyväruis Näkkäri. Dinner: Vihersalaatti, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lihamakaronilaatikko. Snacks/Other: Valio Oltermanni 17%, Leipäaitta Maalaisviipaleet, Oululainen Hapankorppu, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Riisikakku, Elovena Pehmeä Kaurapatukka Karpalo, Vadelma ja Mustikka. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmatti000's Weight History
|