Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
|
72 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1611 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 85.26g | Carbs: 191.16g.
Breakfast: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ветчина, Сыр Российский, Омлет с Помидорами, Кофе с Молоком. Lunch: Ярче Хлеб Фитнес, Рыба Вареная, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Grow Food Уха из Горбуши. Dinner: Помидор Соленый, Макароны Отварные, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе . Snacks/Other: Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Молоко 2,5%, Шарлотка с Яблоками, Простоквашино Молоко 2,5%, Coffee Like Латте (200мл), Апельсин, Яблоко, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
2365 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 25 minutes, Hiking - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|