|
немного воды прибавилось. плохо спала ночью, Рита заболела и пришлось полночи танцы с бубнами около неё танцевать)
|
57.2 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2023:
|
1124 kcal
|
Fat: 27.44g | Prot: 131.54g | Carbs: 84.09g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Масло, Яичный Белок, Яичный Желток, Помидоры, Авокадо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Соевый Соус, Мистраль Рис Басмати, Пекинская Капуста, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Булгур. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Протеиновый блин 20 гр порошка, Мандарины, Морковь. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Myprotein Сывороточный Протеин, Замороженная Вишня. more...
|
|
2423 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|