|
Начала 12 недельный курс похудения. Планирую как минимум сбросить 10% от изначального веса-8.5 кг. Максимум делаемого -15кг. За 4 месяца. Т.е. цель к своему др ( 30 апреля) весить 70 кг. Удачи мне !!!
|
85.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1310 kcal
|
Fat: 59.17g | Prot: 94.09g | Carbs: 104.39g.
Breakfast: Мёд, Богдаша Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Lunch: Пятерочка Апельсин, Уха из Семги. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Красный Лук, Капуста Белокочанная, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное, Морковь, Печень Свиная. Snacks/Other: Кефир 1%, Озерский Сувенир Курага Петровна с Миндалем в Шоколадной Глазури, Смешанные Орехи. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|