|
Но в защиту подсчёта калорий.. Худела и тренировалась год, итог: всего минус 5 кг. Хоть раньше и по -15 кг за весну могла потерять. Предпринимала больше усилий, то кроссфит 3 раза в неделю, то бег 5 раз по 7км, натощак. Изучала книги, экспериментировала с витаминами и эндокринологом.Питалась действительно хорошо и чисто.
Уже приняла такую судьбу, но решила с НГ вести запись- чтобы всём показывать и говорить: смотрите, я действительно не халяву. Итог: отвес идёт и такого веса у меня пару лет не было. ИхаААаа! 💃💃💃
|
70.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2023:
|
1188 kcal
|
Fat: 32.33g | Prot: 102.06g | Carbs: 124.38g.
Breakfast: Изюм, Alpro Фундук-Пекан, Золотая Пашня Геркулес. Lunch: Гречка Отварная, Красные Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Шампиньоны Гриль. Dinner: Ашан Шампиньоны, Natura Сыр Сливочный 45%, Макароны Отварные, Салат Айсберг, Новый Океан Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Other: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Изюм, Мираторг Оладьи. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|