|
Parempi punnita tänään, kun illalla on tiedossa golfkilpailu simulaattorissa ja järjestäjä on hoitanut tarjoilut, ruuat ja juomat🍻. Sitä vaan että saattaa aamulla olla ”nestettä” kertyneenä kropassa😇
|
92.7 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2023:
|
3130 kcal
|
Fat: 83.75g | Prot: 75.12g | Carbs: 280.21g.
Breakfast: Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Nalle Pikakaurahiutale, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Nachopelti, Keiju 3 Öljyä. Dinner: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lidl Myslileipä, Valio Kasvissosekeitto. Snacks/Other: Likööri, Barebells Protein Bar Salty Peanut, Olut. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Golf (cart) - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|