|
в плато, +- 500 грамм туда сюда и в среднем ты стоишь на месте. а сдвинуться нужно примерно до 55 кг) эх, времени всё меньше
|
57.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2023:
|
1126 kcal
|
Fat: 40.47g | Prot: 146.30g | Carbs: 35.70g.
Breakfast: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Протеиновый блин 20 гр порошка, Морковь, Помидоры, Авокадо. Lunch: Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Соевый Соус. Dinner: Bombbar Батончик Неглазированный Кокос. Snacks/Other: Морковь, Myprotein Сывороточный Протеин, Протеиновый блин 20 гр порошка. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, подтягивания 10 х10 - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 34 minutes, Google Fit - 23 hours and 13 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|