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Oggi ripetute in salita e poi fondo lento per un totale di 17 km. Un piacevole massacro.
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60.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 December 2014:
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2211 kcal
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Fat: 57.99g | Prot: 93.43g | Carbs: 337.79g.
Breakfast: Zucchero, Ambrosoli Miele, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7.3g), Caffè (dalla Moca), Tre Mulini Fiocchi di Frumento e Crusca, TLN Profi 6K Protein, Santa Rosa Marmellata Albicocche, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Mela, Provolone, Cavoli Cotti, Divella Pasta di Semola di Grano Duro, Coop Hamburger di Vitello. Dinner: Uovo, Carciofi Bolliti, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7.3g), Pane Integrale, Prosciutto Crudo, Fontina, Olio Extra Vergine di Oliva, Mandarino, Mela, Arance. Snacks/Other: Caffè (dalla Moca), Zucchero, Mulino Bianco Nastrine, Granarolo Granarolo Yogurt Cremoso Frutti di Bosco con Pezzi, Arance. more...
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3111 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 35 minutes, Running - 14.5/kph - 15 minutes, Running - 11/kph - 45 minutes, Housework - 1 hour, Standing - 3 hours, Desk Work - 8 hours and 45 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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gaelazzo's Weight History
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