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Voltei a academia! Estava desanimada de publicar meu peso pq eu estava ganhando peso. 82,55
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81.1 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 February 2023:
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2024 kcal
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Fat: 49.76g | Prot: 76.43g | Carbs: 314.61g.
Breakfast: Café, Activia Iogurte de Morango Zero, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Polenghi Queijo Tipo Camembert, Batavo Leite Desnatado . Lunch: Makis Place Temaki Salmão Cream, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Tea: Morangos, Açaí, Nutella Nutella, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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2864 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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 Comments
Sei como é isso, eu estava fugindo de anglicano física e nutricional pq estava mal comigo mesma. Graças a Deus sinto q virou a chave… tenho internalizado q cuidar do meu corpo eh algo q só eu posso fazer por mim! ❤️
02 Feb 23 by member: Lualvesss
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Lualves, sim compreendo você!! Que bom que vc internalizou que cuidar de vc é mais importante!! Eu tbm só consegui voltar pra academia porque tenho uma dívida comigo mesma, a de perder 10 kilos ainda! Mas vamos conseguir 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
02 Feb 23 by member: Cristhiane Nadai
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*avaliação nutricional e física
02 Feb 23 by member: Lualvesss
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Cristhiane Nadai's Weight History
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