Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
65 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1850 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 149.34g | Carbs: 179.61g.
Breakfast: Epica Йогурт Натуральный без Сахара, Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Epica Йогурт Натуральный без Сахара, не Молоко Миндальное Молоко, Polezzno Вафли Венские, Вараксино Яйцо, Ярче Творог 2%. Lunch: Смешанные Орехи, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, ВкусВилл Грибы Вешенка, Морковь, Лук, Global Village Рис Басмати в Пакетиках. Dinner: Ecofood Смесь Семян для Салата, Borges Масло Оливковое Рафинированное, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кускус. Snacks/Other: На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2778 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bogatyrevalena1's Weight History
|