|
Чтож, неплохой результат. Первая пятерка меня покинула, понятно,что половина-это вода, но все же✨в этот раз решила без контроля по граммам, без жесткого ограничения: пару конфет, запеканка со сгущёнкой-иногда неплохо вписываются в мой рацион. Выявила закономерность-больше жиров на завтрак-половину дня сытая. Поэтому, всю неделю основных приемов пищи-2. Завтрак в 10, и обедоужин в 5. 2 перекуса. Мне так комфортнее. Из нагрузок по-прежнему эллипс, в выходные лыжи. Пока только кардио(на то есть свои причины)
|
80.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
497 kcal
|
Fat: 28.20g | Prot: 24.14g | Carbs: 33.49g.
Breakfast: Snaq Fabriq Snaqer , Первый Вкус Молоко Топленое 4% , Сырные вафли. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|