Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
81.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1108 kcal
|
Fat: 41.06g | Prot: 80.70g | Carbs: 99.86g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Кофе с молоком натуральный, Бутерброд 🥪 с кабачковой икрой2. Lunch: Подсолнечное Масло, Макароны цельнозерновые отварные2, Куриный бульон, Салат из свежей капусты белокочанной с яблоком, Минтай с овощами. Dinner: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Здравник, Макароны отварные, Свекла с майонезом и чесноком, Куриные котлеты рубленые2. Snacks/Other: Кофе без сахара и молока, Творог со сметаной. more...
|
|
2259 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataliboyrova7173's Weight History
|