|
нет слов, вес скачет каждый день, питание держу в 1200
|
57.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1224 kcal
|
Fat: 34.97g | Prot: 142.69g | Carbs: 75.89g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Овсяноблин на проте11 гр овсянки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо. Lunch: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе, Помидоры. Dinner: Яичный Желток, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные), Болгарский Перец, Яичный Белок, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
|
2526 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 18 minutes, Google Fit - 22 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|