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Última semana de férias, fomos finalmente viajar! Apenas aproveitei o momento, não me pesei, pesei os alimentos, contei calorias, apenas deixei na minha mente que as escolhas seriam boas. Não comi tudo q vi "pq mereço" já q o q mereço é estar bem, tomei sorvete, caipirinha, comi até um lanche (parei de comer farinha refinada há meses), teve comida marroquina e tiveram momentos deliciosos! Nos acabamos de nadar, fazer trilha, passear, conhecer pessoas novas e realmente curtir. Voltei a rotina e a grata surpresa de não engordar muito, apenas o inchaço de tento álcool e do glúten q me faz mal mesmo. Agora com as pilhas novas vem verão 2024!
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84.5 kg
Lost so far: 22.7 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2023:
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1144 kcal
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Fat: 38.98g | Prot: 72.38g | Carbs: 77.02g.
Breakfast: Melão Orange, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Dolce Gusto Café Au Lait, Ovo. Lunch: Flormel Bombom Recheado Avelã Crocante, Quatá Requeijão, Dicel Palmito de Pupunha, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Perdigão Lombo. Dinner: Perdigão Lombo, Tâmara, Quatá Requeijão, Bonduelle Palmito Pupunha. Snacks/Other: Overnight Oats, Royal Gelatina Zero, Melão Orange, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Smirnoff Vodka. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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