Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2023
|
72.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
2235 kcal
|
Fat: 89.74g | Prot: 140.14g | Carbs: 222.97g.
Breakfast: Богдаша Сыр Легкий, Магнит Банан, Атрус Хлеб Питерский, Сливочное Масло, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Домик в деревне Кефир 1%, Обережье Творог 5%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Цельным Фундуком, Изюм, Кофе с Молоком, Курага, Грецкие Орехи, Чай. Lunch: Чай, Конфета, Магнит Банан, Обережье Творог 5%. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Атрус Хлеб Питерский , Винегрет, Соевый Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриный Суп Лапша. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|