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Primeiro Registro
segunda semana vegano, minha disposição melhorou, meu desempenho continuo pegando cargas altas nos treinos de musculação. Vamos ver como vai ser quando tiver que fazer Progressão de carga.
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78.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2023:
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1800 kcal
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Fat: 25.49g | Prot: 115.41g | Carbs: 286.18g.
Breakfast: Queijo Minas, Pão Francês. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Dinner: Quinoa. Snacks/Other: NewNutrition Pea Protein, Nutrigold Granola, Banana, Aveia. more...
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2460 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 46 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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