|
4 viikkoa ja -5,5 kg. Tämähän menee taas paremmin kuin odotin. Noo, eiköhän tahti hidastu kun alkaa tavoite häämöttävään. Monet valittavat, ettei paino putoa. Ainakin minulle tämä on puhdasta matematiikkaa: kulutetut kalorit pitää pitää suurempana kuin syödyt. Itse arvioin (punnitsen kun voin) syödyt kalorit yläkanttiin ja kulutetut kalorit alakanttiin. FS antamat kalorit monissa lajeissa ovat mielestäni liian ruusuisia🤔
|
93.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
2016 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 108.27g | Carbs: 263.27g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Rynkeby Ginger/Turmeric Shot, Myllärin Luomu Ruishiutale, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Fazer Patonki, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Saarioinen Parmesan Broilerpasta. Dinner: Fazer Patonki, Fazer Amica Chili Con Carne Jauhelihasta. Snacks/Other: Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pirkka Kilomysli, Pirkka Veriappelsiini. more...
|
|
2667 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|