Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
|
70.6 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1443 kcal
|
Fat: 57.49g | Prot: 101.59g | Carbs: 128.49g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Кофе (из Молотых Зерен), Doppel Herz Омега-3. Lunch: Ярче Сочень с Творогом, Слобода Йогурт Питьевой с Вишней, Ашан Инжир Сушеный Отборный, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Зеленый Листовой Салат, Челны Хлеб Печень Куриная с Луком Жареная. Dinner: Ашан Форель Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лактовит Бифилайф, Kultlab Сывороточный Протеин, Пятерочка Яблоко Красное , Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Творог 5%, Ярче Булочка Зерновая, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Челны Хлеб Печень Куриная с Луком Жареная. Snacks/Other: Ашан Инжир Сушеный Отборный, Ашан Мидии. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|