|
просто отдохнула – не тренила и дефицит поддерживала
|
57.1 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1163 kcal
|
Fat: 29.87g | Prot: 139.59g | Carbs: 84.64g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Помидоры, Авокадо, Royal Mubarak Финики Королевские, Яичный Белок, Aroy-D Кокосовое Масло. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Гречка, Aroy-D Кокосовое Масло, Макрурус. Dinner: Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Яйцо, Яичный Белок, Болгарский Перец, Myprotein Сывороточный Протеин, Макрурус, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Myprotein Сывороточный Протеин. more...
|
|
2368 kcal
|
Exercise:
степп платформа - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Google Fit - 22 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|