Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
60.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1804 kcal
|
Fat: 60.22g | Prot: 154.02g | Carbs: 157.93g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы, Сегодня и Всегда Сливки 10%, Яйцо Куриное, Молочная Благодать Молоко 2,5%. Lunch: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый, Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Морковь, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Грудка Индейки, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Яйцо Куриное, Морковь, Куриное Филе. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриное Филе Вареное, Яйцо Куриное, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Картошка Печеная. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 1,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|