|
бег 5 км и велик 25 минут. на пресс не хватило сил. да, было голодно к вечеру. но утром _ минус 400 гр.
чувствую горячее сопротивление идти сегодня тренироваться.
|
57.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1076 kcal
|
Fat: 42.72g | Prot: 108.16g | Carbs: 75.26g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Морковь, Куриное Филе, Помидоры, Фундук Фундук Орех, Авокадо. Lunch: Яичный Белок, Помидоры, Гречка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Куриное Филе, Myprotein Сывороточный Протеин, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Myprotein Сывороточный Протеин, Замороженная Вишня. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|