Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2023
|
87.2 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 22.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2023:
|
1479 kcal
|
Fat: 25.45g | Prot: 90.79g | Carbs: 228.99g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Банан, Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Компот, Barilla Макароны Вареные , Куриное Филе Вареное. Dinner: Сметана 20%, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Борщ с Фасолью. Snacks/Other: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Сэн Сой Фунчоза. more...
|
|
3482 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Hiking - 2 hours, Cross Training - 35 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mayzer1990.30.11's Weight History
|