|
...вчера нагрузка: бёдра, ягодицы с собственным весом - 46мин, сред.пульс-118, макс.пульс-165
...рацион...1680ккал...😊
|
68.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2023:
|
1594 kcal
|
Fat: 92.52g | Prot: 91.58g | Carbs: 96.81g.
Breakfast: Магнит Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Олейна Подсолнечное Масло, Магнит Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Кедровые Орехи, Маслины, Красные Помидоры, Сыр Российский, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Lunch: Льняное Масло, Перекресток Помело, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Dinner: Свекла Вареная, Пекинская Капуста, Скумбрия Атлантическая. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|