Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
65.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1438 kcal
|
Fat: 49.68g | Prot: 131.93g | Carbs: 112.68g.
Breakfast: Elza Цикорий Отборный, Варвара Краса Сыр Сметанковый, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Вологодское Яйцо. Lunch: De Cecco Оливковое Масло Нерафинированное , Помело, Щука Запеченая), Табрис Навага Жареная, Рис Басмати Пропаренный Отварной)) . Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Сырники)), Макфа Макароны Отварные. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nafanja314's Weight History
|