Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2023
|
96.2 kg
Lost so far: 36.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1504 kcal
|
Fat: 58.53g | Prot: 110.15g | Carbs: 139.49g.
Breakfast: Растительное Масло, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо (Целое), Брест Литовск Сыр Российский, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Огурец (без Кожуры), Рис, Ашан Шампиньоны, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Лакомо Сливки 10%. Dinner: Форель на Пару, Белый Город Молоко 2,5%, Каравай Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Чернослив, Брест Литовск Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Белый Город Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Замороженная Черника, Яблоко, Творог 5%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|