|
setelah terkapar 2 miggu plus pemulihan.sempet turun 5kg saat sakit.pas pemulihan bablas,karna saking ingin sehat dan bisa makan enak lagi
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2023:
|
1210 kcal
|
Fat: 29.10g | Prot: 51.99g | Carbs: 189.72g.
Breakfast: Pisang, Stroberi, Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Perkedel Jagung, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Rempeyek, Alfamart Ikan Pindang, Perkedel Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Nissin Crispy Crackers, Bakso Ayam, Sawi Hijau, Bihunku Soto Spesial, Jeruk. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|