Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
2387 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 158.04g | Carbs: 311.59g.
Breakfast: Sól, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Ogórek (ze Skórką), Zielona Herbata, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cynamon, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Bio Planet Płatki Owsiane, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Polmlek Twaróg Półtłusty, Jabłko. Dinner: Herbata bez Cukru, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Czosnek, Papryka Chili, Cukinia, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Olej Słonecznikowy, Szczypiorek, Cebule, Pomidory, Żółta Papryka, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pomarańcze, Banan, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Polmlek Twaróg Półtłusty, Pierogi z Kapustą i Grzybami. more...
|
|
1910 kcal
|
Exercise:
Poranny rozruch - 24 minutes, Resting - 16 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours and 18 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|