Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
94.5 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1886 kcal
|
Fat: 61.99g | Prot: 144.37g | Carbs: 190.42g.
Breakfast: Кофе, President Сыр Плавленный Легкий, Хлеб Зерновой, Natura Молоко Безлактозное 1,5%, Говядина Пастрами (98% Обезжиренная), Gentech Ironbar Mousse de Limón. Lunch: Помидоры, Морковь, Огурец (без Кожуры), Капуста, Куриное Филе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Магнит Банан, Natura Молоко Безлактозное 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Dinner: Табрис Овощи Рататуй, Простой Йогурт (Обезжиренный), Рис, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Snacks/Other: Магнит Арбуз, Апельсин, BE-KIND Ореховый Батончик с Мёдом и Морской Солью, Сливы, Магнит Персик. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Толстая_Пуся's Weight History
|