|
Parempi tulos kuin odotin… Viikon treenit jäivät vähiin työreissun vuoksi ja syömiset eivät.🙄
|
94.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
2201 kcal
|
Fat: 81.44g | Prot: 120.72g | Carbs: 235.04g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Nalle Ohrapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Rynkeby Ginger/Turmeric Shot. Lunch: Saarioinen Puolukkahillo, Perniön Liha Riistaryynäri, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Oivariini. Dinner: Kermaviilikastike, Pakasteherneet, Oivariini Oivariini, Fazer Cashew-Karpalociabatta, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi. Snacks/Other: Pirkka Juokseva Hunaja, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel, Banaanit. more...
|
|
2993 kcal
|
Exercise:
Golf (cart) - 2 hours, Hiking - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|