|
...за прошедшую неделю
...нагрузка: 1тренировка и 2 кардио по 60мин
...рацион в среднем 1800ккал
...отвес...200гр...маленький результат- это тоже результат!!!...и я для него приложила усилия...конечно, не свернула горы, но и не сидела на диване!!!...😊
|
68.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1680 kcal
|
Fat: 80.84g | Prot: 117.72g | Carbs: 124.30g.
Breakfast: ТОРТ-БЕЗЕ с БАНАНОВЫМ КОРЖОМ, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Лента Авокадо. Lunch: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Сыр Российский, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Яйцо. Dinner: Курага, Клюква, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Кедровые Орехи, Морская Капуста, Маслины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Яйцо, Вкусный День Ряженка 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
22 Jan 23 by member: morozko666
|
...👍, после прочтения книги "Меняю жир на силу воли" я стала понимать что ждать от организма в зависимости от нагрузки, рациона, времени года и гармонального уровня...маленький отвес меня не пугает, он как раз и доказывает, что в этой книге есть ответы на многие вопросы...и они правдивы...🙂
22 Jan 23 by member: МорозоваЕВ
|
23 Jan 23 by member: morozko666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МорозоваЕВ's Weight History
|