Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
53.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1604 kcal
|
Fat: 78.29g | Prot: 100.97g | Carbs: 124.94g.
Breakfast: Сыр Российский, Челны Хлеб Хлеб Серый, Сосиски Молочные, Кофе, Сахар. Lunch: Томатный Сок, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Котлета Свиная, Картофельное Пюре. Dinner: Круглый Год Горбуша Слабосоленая. Snacks/Other: Домашние Заготовки Лечо, Печень Свиная, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1509 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
godunowae's Weight History
|