Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
81.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
2185 kcal
|
Fat: 78.81g | Prot: 128.16g | Carbs: 236.68g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 3,2%, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный с Вишней, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Кефир 2,5%, Сто Пудов Овсяная Мука, Окское Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Зерница Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Перекресток Котлеты из Минтая. Dinner: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Отварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Snacks/Other: Магнит Яблоко Красное, Апельсин, Филевское Мороженое Щербет Смородина, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|