Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2014
|
92.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2014:
|
2540 kcal
|
Fat: 58.96g | Prot: 231.06g | Carbs: 277.08g.
Breakfast: Кофе, Цельное Молоко, Вареное Яйцо, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), BSN Протеин Syntha-6. Lunch: Куриные Котлеты, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Добрый Томатный Сок, Салат. Dinner: Ананас, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Соевый Соус, Тушеные Овощи, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Inner Armour Casein AAE, Био Баланс Кефир Обезжиренный. more...
|
|
2717 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|