|
Nyt iski flunssa päälle🤧! Kurkkukipua ja nuha, onneksi ei kuitenkaan lämpöä👍! Harmittaa, oli tarkoitus aloittaa hiihtokausi tänään☹️! Ilma on sopiva, pikkupakkanen ja ei juuri tuule. Mies lähtee ladulle, kyllä käy katteeksi 😖! Mutta järki voitti, sairaana ei urheilla!
|
70.3 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1539 kcal
|
Fat: 73.72g | Prot: 56.42g | Carbs: 160.54g.
Breakfast: Suolakurkut, Wilhelm Perinteinen Makkara, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Fazer Suklaapiparkakku, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini. Lunch: Pirkka Panna Cotta Jäätelö, Kuusamon Savujuusto , Wilhelm Perinteinen Makkara, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Sinappi, Jalostaja Reilusti Lihaisa Hernekeitto. Dinner: Banaanit. Snacks/Other: Wilhelm Perinteinen Makkara, Kuusamon Savujuusto , Becel Kevyt Margariini, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat, Vihreä Tee, Marianne Marianne, Maitokahvi, Myllyn Paras Paistovalmis Korvapuusti. more...
|
|
2635 kcal
|
Exercise:
Ironing - 1 hour, Shoveling Snow - 20 minutes, Desk Work - 1 hour, Bathing - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 11 hours and 40 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 3 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|