Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2023
|
71.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1999 kcal
|
Fat: 91.65g | Prot: 113.69g | Carbs: 170.73g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Любятово Галеты Классические, Мегамарт Авокадо, ВкусВилл Шоколад без Сахара на Изомальте, Умалат Сыр Адыгейский, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Перекресток Яблоко Гала, Домик в деревне Кефир 1%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Kultlab Протеин Черничный Маффин, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Now Foods Ультра Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Лук, Куриная Грудка Отварная, Ашан Сыр Салями с Лисичками, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мегамарт Авокадо, Любятово Галеты Классические, Ярче Булочка Зерновая, из Лавки Борщ с Курицей. Dinner: С.Пудовъ Мука Овсяная, Кофе (из Молотых Зерен), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 15%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Ашан Арахис Жареный Солёный, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Ярче Маффин с Шоколадной Начинкой, Ярче Рулетик с Маком, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|