polahidupbaru's Journal, 21 Jan 23

tgl 18 Des 2022 BB diangka 63.7 dan terakhir timbang tgl 9 Jan 2023 BB diangka 63.8 naik sedikit efek sering gagal defisit kalori karena Natal dan tahun baru 🤭, hari ini tgl 21 jan timbang dengan gk disangka-sangka ternyata turun jadi 62.1 kg,
sempat bbrp Minggu stuck di angka 63.8kg tp tidak pernah sy ambil pusing karena sy anggap sedang belajar pola makan yang pas untuk tubuh saya mempertahankan BB jika BB sudah mencapai goal yang ditargetkan

semangat terus

62.1 kg Lost so far: 9.9 kg.    Still to go: 2.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

844 kcal

Fat: 38.49g | Prot: 25.39g | Carbs: 104.52g.   Lunch: Udang Asam Manis, Putih Telur Matang, Cap Cay Kuah, Tempe Kukus, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Other: Rambutan, Wingko Babat. more...