|
кажется остановилась в движении, сократить нужно примерно на 100 ккал.
как всегда перешагиваю рубеж между кг со сложностями, а в середине между целыми цифрами идёт вроде ровнее, без стопора.
уберу протеиновые батоны. главное не соблазниться их купить.
|
58.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2023:
|
1107 kcal
|
Fat: 24.19g | Prot: 129.59g | Carbs: 86.28g.
Breakfast: Royal Mubarak Финики Королевские, Магнит Грейпфрут , Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Авокадо Авокадо, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо (Целое). Lunch: Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидоры, Myprotein Сывороточный Протеин, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Snacks/Other: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Куриное Филе. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 24 minutes, Google Fit - 23 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|