Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
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126.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 36.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2023:
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1415 kcal
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Fat: 44.01g | Prot: 132.24g | Carbs: 127.36g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Quaker Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi, Mamão. Lunch: Antarctica Água Tônica Zero, Bife de Fígado, Salada Crua, Seara Seleta Mista, Grão-de-Bico Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Friboi Carne Moída Patinho, Plus Vita Pão Integral Grãos e Castanhas, Queijo Parmesão (Ralado), Subway Tomate, Ovo Frito. Snacks/Other: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Essential Nutrition Xilitol, Castanhas de Caju, Ameixa Seca. more...
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Losing 2.2 kg a Week
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Uma tal de Ludi's Weight History
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