Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
73.4 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1269 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 56.02g | Carbs: 180.23g.
Breakfast: Pakkasmarja Mansikka, Fast Sports Nutrition Hera80 Mansikka, Valio Rasvaton Maito, Banaanit. Lunch: Päärynät. Dinner: Oliiviöljy, Pirkka Modenalainen Balsamietikka, Punasipuli, Keitetty Kananmuna, Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Paprika (Vihreä), Kurkku, Korianteri, Persilja, Mintut, Kirsikkatomaatit, Rainbow Tilli, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. Snacks/Other: Omenat, Fazer Dumle Munkki, Sokeri, Maitokahvi. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|