|
Если честно, то худеть мне, в мои 56 лет совсем не хочется. В прошлом году у меня уже был опыт сброса веса и я столкнулась с задачей - вес уходит, а здоровье - не приходит... И даже, наоборот, как-то тоскливо виснут внутренние органы в рыхловатом животике... В эту зиму практикую сбалансированный подход - пресс качаю))) Ну, как качаю - раз в три дня по 30 раз))) А польза уже видна - нет такого грустненького ожидания почек-печёнок ухнуть в пустоту отступающего жирка, который так мягенько и надёжненько поддерживал со всех сторон ранее... Вновь перелистнула один килограмм назад. 94 - кг - устойчивый вес.
|
94 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1895 kcal
|
Fat: 82.15g | Prot: 70.35g | Carbs: 222.75g.
Breakfast: Яблочное Варенье, Ашан Сухари из Хлеба, Кофе. Lunch: Рыбный Бульон, Вареное Яйцо, Морковь. Dinner: Большая Кружка Ряженка 4%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель, Желтая Зимняя Тыква, Сахар. Snacks/Other: Tirolez Горгонзола 50%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Бон Пари Леденцы, Чай. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Desk Work - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|