Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2023
|
72 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
2693 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 162.34g | Carbs: 388.58g.
Breakfast: Финик, Простоквашино Ряженка 4%, Обережье Творог 5%, Изюм, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Ого Отруби Пшеничные, Чай, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Соевый Соус, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Изюм, Финик. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Жигули Пиво Безалкогольное, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Магнит Банан, Финик, Творожная Запеканка с Изюмом, Чай, Орешки со Сгущенкой. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|