|
345 lik akşam yemeği 18.00 bitti...günlük bin kaloriyi geçmiyorum ama uygulama ikibin kalori al diyor hesaplamada...büyük ihtimal artı kilo olacaktı..anlam vermek güç 🤷🤷🤷
|
71.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
891 kcal
|
Fat: 33.45g | Prot: 41.94g | Carbs: 107.43g.
Breakfast: Tam Yağlı Süt, Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Hurma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bim Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kırmızı Lahana, Havuç, Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Kabak. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
adasadem's Weight History
|