Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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58.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2023:
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1219 kcal
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Fat: 36.24g | Prot: 116.70g | Carbs: 106.89g.
Breakfast: 블루베리, 대추토마토, 제스프리 그린키위, 남양유업 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 동원 그릴리 황금치킨 닭가슴살 오리지널, 바나나, 매일 바이오 그릭요거트, 플라하반 Quick Oats, 올리브기름, 계란 흰자, 달걀. Lunch: 올리브기름, 찐고구마, 양파, 당근, 애호박, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 콜리플라워, 브로콜리. Dinner: 토마토, 돼지고기 앞다리살. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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