Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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81 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 January 2023:
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1253 kcal
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Fat: 40.05g | Prot: 75.70g | Carbs: 148.85g.
Breakfast: カゴメ 野菜生活100 Smoothie いちごさん. Lunch: イオン 塩銀鮭, ひかり味噌（株） スープはるさめ かきたま, セブンイレブン ゆで卵, 業務スーパー かぼちゃ. Dinner: タカノフーズ 国産丸大豆納豆, セブンイレブン ゆで卵, マルちゃん 玄米ごはん, ファミリーマート 炭火焼きで香ばしい焼き鳥. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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