Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
115.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 47.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1605 kcal
|
Fat: 57.14g | Prot: 118.12g | Carbs: 163.23g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 72%, Болгарский Перец, ВкусВилл Икра Трески Натуральная, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Каравай Хлеб Полбяной Цельнозерновой. Lunch: Морская Капуста, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, KDV Курица Запеченная, Увелка Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, ВкусВилл Фрикадельки из Говядины, Чай, Пастила, Мёд, Зеленый Чай. Snacks/Other: Морская Капуста, ВкусВилл Фрикадельки из Говядины. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alla@gdud's Weight History
|