Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
71.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
2512 kcal
|
Fat: 87.95g | Prot: 187.03g | Carbs: 242.77g.
Breakfast: Каждый День Томатная Паста, Настроение Пирожное Кольцо с Кремом, Помидоры, Соевый Соус, Яйцо, Кофе с Молоком, Чай, Санта Бремор Масло Икорное, Переславский Хлебозавод Хлеб Заварной "Русский", Cheese Gallery Cheddar. Lunch: KDV Батончик Чио Рио, Обережье Творог 5%, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления, Ого Отруби Пшеничные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Банан, Ашан Горчица Зернистая, Пролив Анчоус Европейский в Томатном Соусе, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Творожная Запеканка с Изюмом, Помидоры, Каждый День Томатная Паста, Банан, Соевый Соус, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). more...
|
|
2664 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 14 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 16 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|