Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
100.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1873 kcal
|
Fat: 90.50g | Prot: 107.49g | Carbs: 168.86g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Грецкие Орехи, Хлеб Черный, Hame Паштет из Индейки, Вареное Яйцо, Овсяноблин. Lunch: Капуста, Жареным Луком, Минтай Жареный, Макароны по Флотски. Dinner: Сливочное Масло, Abba Селедка в Горчичном Соусе, Белый Хлеб, Чай, Гренки Домашние, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Hame Паштет из Индейки, Хлеб Черный, Макароны по Флотски, Борщ с Курицей. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Яблоко. more...
|
|
3010 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Showering - 13 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gvozdikova's Weight History
|