|
ОБ 102, Т 78, пГ 83, Ж 98, Л 56, К 39, Р 30
|
74.5 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
2133 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 88.99g | Carbs: 199.28g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Какао-Напиток Растворимый, Буренка Сливочный Сыр, Семга Слабосоленая, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, METRO Chef Круассан. Lunch: Ферреро Раффаэлло, ВкусВилл Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Магнит Помидоры Черри, Увелка Перловка Отварная, ВкусВилл Зразы из Кальмара с Яйцом Замороженные. Dinner: Мёд, Alti Сыр Камамбер, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Какао-Напиток Растворимый. Snacks/Other: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный "Картошка" , Campina Сливки Порционные, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Яйцо, Сто Пудов Рисовая Мука, Delicato Кокосовое Масло, Свежее Завтра Творог 5%. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|