|
5 км бега и пресс и... минус 200
|
58.1 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1406 kcal
|
Fat: 43.59g | Prot: 137.47g | Carbs: 103.19g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Pretto Сыр Рикотта, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриное Филе, Яйцо (Целое). Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Мистраль Рис Басмати, Куриное Филе. Dinner: Минтай, Myprotein Сывороточный Протеин, Royal Mubarak Финики Королевские, Протеиновое желе из тыквы. Snacks/Other: Фундук Фундук Натуральный, Bombbar Батончик Неглазированный «Кокос», Эссен Продакшн Конфеты Руа, Pretto Сыр Рикотта. more...
|
|
2406 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 41 minutes, Google Fit - 23 hours and 19 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|